Afleiding, iedereen heeft er wel eens last van. Sterker nog: de meeste mensen zijn enorm snel afgeleid en weten niet hoe ze hun focus kunnen houden. Even om aan te geven hoe erg het met ons gesteld is:):
- we kunnen maar 3 – 10 seconden ergens onze aandacht bijhouden, zonder afleiding in ons hoofd
- we luisteren maar 30 seconden en dan zijn we weg
- woorden blijven maar 17 seconden hangen en dan zijn ze weg
- mensen worden 25% minder effectief van multitasken en toch doet 85% van de bevolking het!
Je hoeft geen snellezer te zijn om slim te lezen. Veel mensen doen een aantal dingen nog steeds niet, die het renedement van lezen en leren enorm omhoog halen. Je Focus verscherpen is een van die dingen die snel tijd en rendement opleveren. Het betekent dat je alles waar je qua lezen en leren aan begint, alle taken die je op je neemt, verken je voortaan eerst. Hierdoor weet je:
- Of je het stuk gaat lezen of de taak gaat uitvoeren of niet
- Welke gedeelten je gaat lezen of welke delen van de taak je door een ander laat uitvoeren
- In welke gedeelten je er snel doorheen gaat of hoe je de taak precies aanpakt
- In welke gedeelten je langzamer er doorheen gaat of waar je de taak wat preciezer uitvoert
- In welke volgorde je de stof doorneemt: van voor naar achter, van achter naar voren, springend tussen hoofdstukken of slechts een enkel gedeelte of hoe je de taak afhandelt!
Op basis daarvan bepaal je wat je focus wordt en hoe je het snelste en op de meest efficiente manier resultaat kunt behalen!
Een extra laagje focus leggen
Bekijk dus altijd vooraf:
- De voorkant
- De achterkant
- De inhoudsopgave
- De Samenvatting aan het einde van het boek
- De woordenlijst om kennis van het jargon te krijgen
- Blader dan snel van hoofdstuk naar hoofdstuk om te kijken wat de structurele opbouw (of niet) is van de schrijver
- Blader dan door het boek waarbij je elke 7 seconden een pagina omslaat
- Focus op de titels, inleidingen, samenvattingen, vragen
- Bekijk ook altijd de 1e en laatste regel van de alinea omdat daar de kern staat
- Sla na 10 minuten het boek dicht en maak daarvan een globale mindmap of aantekening.
Je krijgt hiermee 20-25% begrip en dit dient als basis om later de informatie aan te kunnen koppelen. Bovendien kun je er dan veel sneller door heen. Maar je moet dan wel weten…
Hoe kunnen doelen mijn focus verbeteren?
Slechts 3% van de wereldbevolking stelt zichzelf doelen. 10% daarvan schrijft de doelen op. Maar deze 10% is wel verantwoordelijk voor 90% van het inkomen van de totale bevolking. Er zit dus nog al wat kracht in doelen stellen en daar natuurlijk actief actie op ondernemen. En dan betekent het elke dag kleine stapjes zetten en… niet afgeleid raken zoals door deze foto:)
De reden dat doelen stellen werkt voor je brein is, dat daardoor je RAS wordt aangeschakeld. Je RAS is verantwoordelijk voor je algehele focus. Dit gebied in je brein wordt geactiveerd door doelen en vragen te stellen. Dit verscherpt direct je focus. En waar je op focust, dat wordt groter in je leven. Je haalt er dus concreet meer resultaat, betere cijfers, meer succes mee. De gulden regel is dus: je mag nooit ergens aan beginnen, als je niet weet wat je doel is. Dus ga nooit meer een vergadering in zonder doel. Bezoek nooit meer een les of training zonder dat jij weet wat jij eruit wilt halen. Start nooit een website zonder dat je weet wat je belangrijkste doelstelling is. In deze gevallen geldt: less is more. Focus!
Bekijk de volgende video en leer hoe je je doelstellingen en vragen kunt aanscherpen, waardoor je direct een betere focus krijgt!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=r2uS3GiBP08[/youtube]
Veel plezier ermee en laat ons maar eens weten welke doelen je precies nastreeft!
